Ontspannen is voor iedereen van groot belang. De manier waarop verschilt per persoon.
Hobby's
Houdt u van lezen? Dan is lid worden van een bibliotheek iets voor u. Voor ongeveer de prijs van drie nieuwe boeken bent u al lid. In veel buurten zijn ook minibibliotheken te vinden waar mensen gratis boeken kunnen ophalen of juist toevoegen aan de kast. Houdt u wel van lezen maar lukt dat niet meer goed? Veel boeken zijn ook als luisterboek verkrijgbaar, zie: luisterboeken apps. Bibliotheekservice Passend Lezen is er voor mensen met een leesbeperking. Voor meer informatie zie de website van Passend Lezen. www.passendlezen.nl.
Luistert u graag muziek? Via apps als Spotify of Apple Music kunt u gratis muziek van vroeger en nu afspelen op uw telefoon, computer of tablet. Voor meer informatie: www.spotify.com of kijk in de app-store.
Puzzelt u graag? U bent niet de enige. Helaas blijven veel puzzels na één keer leggen in de kast liggen. Misschien kunt u met buurtgenoten een ruilsysteem opzetten? Houdt u meer van denksport? Kijk eens online, bijvoorbeeld hier: https://www.denksport.com/online-puzzelen
Kijkt u graag vogels? Hang of strooi iedere dag een beetje vogelvoer in de buurt van uw ramen en u krijgt zeker bezoek.
Heeft een hobby waar meer ruimte voor nodig is dan u heeft? Misschien zijn er wel clubs of verenigingen waar u zich bij aan kunt sluiten. Bijvoorbeeld voor modelbouw, houtbewerking of een volkstuin.
Bewegen
Beweging zorgt voor ontspanning en het is gezond.
Bent u graag buiten? Maak dagelijks een ommetje van 20 minuten. Dit heeft bewezen effect op de hersenfitheid. U kunt uw ommetjes bijhouden in de ommetje-app van de hersenstichting. U vindt de app hier: https://www.hersenstichting.nl/ommetje/
Stress
Als u zich niet kunt ontspannen, of te veel stress ervaart, dan kunt u tips vinden via www.thuisarts.nl/stress/ik-wil-me-beter-kunnen-ontspannen.